أهداف جدول التدريب لخسارة الدهون
حرق الدهون:
الهدف الأساسي هو تقليل نسبة الدهون في الجسم عن طريق الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة.
تحسين اللياقة القلبية الوعائية:
زيادة قدرة القلب والرئتين على التحمل من خلال تمارين الكارديو المكثفة.
زيادة معدل الأيض:
تعزيز عملية الأيض من خلال زيادة الكتلة العضلية والتي تساعد في حرق السعرات الحرارية حتى في فترات الراحة.
تحسين التناسق البدني:
ضمان التوازن بين مختلف عضلات الجسم لتحسين التناسق والشكل العام.
تعزيز الطاقة والقدرة على التحمل:
زيادة مستويات الطاقة وتحسين القدرة على التحمل من خلال تدريبات متنوعة ومكثفة.
تحسين نمط الحياة:
تشجيع نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والراحة الكافية والنشاط البدني المستمر.
تقليل خطر الإصابة:
تقوية العضلات والمفاصل لتقليل خطر الإصابة أثناء التدريب والأنشطة اليومية.
يتم مشاركتك جداول تغذية + تمارين و احتياجك من المكملات و الماء
و متابعة أسبوعية مع مدربين معتمدين دوليا