محاور الدورة
- تحليل التمارين
- تشريح العضلات
- وظائف العضلات
- أنواع العضلات و أنواع الانقباض العضلي
- عضلات الجزء العلوي و طريقة تدريبها
- عضلات الجزء السفلي و طريقة تدريبها
ماذا ستتعلم؟
- معرفة نوع الانقباض العضلي المناسب لهدفك
- طريقة تدريب عضلات الجسم و تصميم حصة تدريبية لكل عضلة
- معرفة تشريح العضلات و وظائفها و كيفية استهداف زواياها
- اختيار التمارين المناسبة لكل عضلة واستهداف كل زوايا العضلة