تعريف اليوغا
•اليوغا تعني«النير»، االنضمام معًا.في يوجاالهاثاالحديثة، يتم
تمثيل ذلك من خالل الجمع بين جانبي«ها»-الشمس(على
اليمين)وثا-القمر(على اليسار)من الجسم.
•تعريف غربي آخر:
نظام األوضاع الجسدية وتقنيات التنفس وأحيانًا التأمل المشتق من
اليوغا ولكن غالبًا ما يمارس بشكل مستقل خاصة في الثقافات
الغربية لتعزيز الرفاهية الجسدية والعاطفية
جذور اليوغا
اليوغاالفيدية(3000-2000)قبل الميالد:
•تم العثور على مواقع اليوغا في المواقع األثرية في وادي
السند التي يعود تاريخها إلى5000قبل الميالد(قبل العصر
المشترك.)هذه المواقفاليوغيةتشبه اللورد شيفاوبارافاثي
يؤديان العديد مناألساناس(الوضعيات)ويمارسان التأمل،
وفقًا للتقاليد األسطورية، يُقال إن شيفا كان مؤسساليوغا
أوالً، وبارافاثيكان أول تلميذ له
اليوغا قبل الكالسيكية2000قبل الميالد إلى القرن الثاني
الميالدي:
•أنتجت هذه الفترةUpanishads-الحكمةالتي يجب
تعلمها عند سفح المعلم»، والتي أصبحت مصدرًا لتقاليد
اليوغا كما نعرفها اليوم.
اليوغا الكالسيكية:القرن الخامس الميالدي
•تمثل هذه المرحلة فترة راجا يوغا(ثماني مرات يوغا)
صاغ فياسا نصًا مهمًا للغاية، يوغاسوتراسباتانجالي،
في وقت مبكر من القرن الثاني، على الرغم من أنه لم
يتم نسخه حتى القرنالخامس.
يوغا األلفية الجديدة
من يستطيع أن يمارس اليوغا؟
أساليب اليوغا
فلسفة اليوغا
Kumbhaka االحتفاظ بالتنفس
Viloma Pranayama
Kapalabhati Pranayama
Bhastrika Pranayama
Sitali Pranayama
Nadhi Shodhana pranayama
Standing Asana
Balance Asana
Twist Asana
Core awaking Asana
Back Bend Asana
Forward Fold Asana
Hip Opener Asana
Inversion Asana
Savasana